DÅRLIG ÅNDE FRA
LAVKARBO-
OG LAVKALORIDIETTER
Det å gå ned i vekt kan være bra for helsen og velværet generelt sett, men visse dietter kommer med enkelte uønskede bivirkninger. Lavkarbo- og lavkaloridietter kan for eksempel forårsake aceton-ånde eller såkalt «ketose-ånde», som noen ganger beskrives som unormalt søt eller fruktlignende ånde. Aceton-ånde er et symptom på ketoseprosessen, hvor kroppen din begynner å brenne lagret fett i stedet for karbohydrater for å få energi. Dårlig ånde grunnet ketose kan også forekomme når du ikke spiser nok, vanligvis i forbindelse med fasting eller en diett som gir deg svært lite kalorier.
Hvordan forhindrer du dårlig ånde når du er på diett?
Når lavkarbo- og lavkaloridietter forårsaker aceton-ånde, er forandringer i kostholdet den eneste løsningen på lang sikt. Vurder å tilføre mer karbohydrater i kostholdet ditt, for eksempel grovt brød, fullkornspasta og brun ris, og pass på å drikke mye vann i løpet av dagen for å bidra til å skylle ut ketoner fra kroppen. God munnhygiene kan også bidra til å lindre dårlig ånde midlertidig mens du prøver å gå ned i vekt.